Өвлийн цагт өвчинөөс урьдчилан сэргийлэх 6 арга

1.Ус их хэмжээгээр ууж чийг нөхөх

Өдөрт 2-3 литр амьд ус байнга хэвшил болгон ууснаар бие бүлээцэж,цусны эргэлт,олон төрлийн өвчинөөс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой.

2.Шинэ жимсээр хангалттай тэжээлээр нөхөх

Олон төрөл шинэ жимс идсэнээр биед дархоаа тогтооход тусдай ба олон амин дэмээр хангахад оролцоно.

3.Витамин ,минериал орсон биед нөлөөлөх бүтээгдэхүүнээр тэжээлээ хангах

Жилийн аль ч улиралд биед хэрэгцээт нөлөө үзүүлэхүйц ,үр дүн сайтай бүтээгдэхүүнийг байнга иддэг хүнсний нэмэгдэл болгон хэрэглэснээр хангалттай тэжээлээр нөхөгдөн эрүүл,урт наслах бололцоо нээгдэнэ.

4.Цусны эргэлтэнд байнга нөлөөллөө үзүүлдэг Омега -3 байнга уух

DHA.EPA нийлж 1000дээш өндөр орсон ,баталгаа авсан Омега ууж хэрэглэх.

5.Байнгын дасгал хөдөлгөөн хийж хэвшил болгох

Алхах,дугуй унах,усанд сэлэх,энгийн бие халаах дасгалыг байнгын хэвшил болгосноор дархлаа сайжруулахад маш том алхам болох ба биед өвчин эсэргүүцэх чадварыг дээшлүүлнэ.

6.Гараа байнга ариун байлган угааж байх

Өвлийн хүйтэнд ханиад маш ихээр тархдаг тул вирус,бактериас урьдчилан сэргийлэх энгийн арга гараа байнга цэвэр байлгах,угаах явдал юмаа.

Эдгээр энгийн аргууд нь өвчинөөс сэргийлэх 70% баталгаа болдог байна.

Өвөл нь хүйтний эрч ирэхээр хүмүүс нар жаргангуут  эрт нойрсон алжаасан, даарсан биеэ амраан ,бүлээцүүлж дулаан газар цуглацгаан ,цэвэр орчин ,цэвэр агаараар хамгаалагдан ,хөлсөө сэвж биеэ цочирдуулахгүй өвдөхгүй байхыг хичээн өнгөрүүлдэг.