Усны 3 эх булаг

Таны бие организм усыг өөрт олж авч байх ёстой.Эхний зам нь тодорхой .Энэ нь жимс. шүүс  ундаа гэх мэтчилэнгийн ус их хэмжээгээр агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэх явдал юм.
Нөгөөтэйгүүр бусад хоол хүнсний зүйлээр дамжин ус биед мөн орж ирдэг.Тухайлбал өндөгний 70% ус,тоор жимсний 80% ус,бусад хатуу хуурай хүнс ч 25% хүртэл ус агуулдаг.Усны 3 дахь чухал эх булаг нь бодисийн солилцоо буюу химийн урвалын дүнд организмд үйлдвэрлэгддэг бодисын солилцооны ус юм.Бие организмд орж ирсэн хоол хүнсийг бидний эд эсүүд шингээх үед бодисын солилцоо явагддаг.
Хүн өдөрт дунджаар 2.5 литр ус хэрэглэдэг бөгөөд биенд нь 5 литр ус эргэлдэж байдаг.Энэ хоёрын зөрөө нь бодисын солилцооны ус болно.